[流言板]斯科特：科比凌晨4点开启一天3练，用5年拉开无法弥补的差距

虎扑10月25日讯 拜伦-斯科特讲述：科比-布莱恩特凌晨4点就去力量训练，回来之后投进500个球，完成全队完整训练，到了晚上还要再加练。科比告诉他，坚持这样练五年，对手和他之间的差距就再也追不上了。 “这辈子，有三个人的刻苦程度让我由衷敬佩：杰里-赖斯、沃尔特-佩顿、科比-布莱恩特。科比的训练故事堪称传奇。科比从来不会一天只练一次。他会凌晨四点起床，或者跟人约好凌晨四点在球馆见面，先进行两到三小时力量训练，因为他清楚自己必须变得更强壮、更有对抗。 之后他吃早餐，再回到球馆，投满500记投篮，又要花上两个小时。然后准备球队合练，两三个小时的全队训练，对他来说轻松如常。结束后吃午饭，休息一小时，到了晚上，他会再次回到场馆加练。 最让我震撼的是，他这套训练思路是很有规划、很理性的。他跟我说：‘拜伦，如果我一天练三次，而那些所谓的优秀球员只跟着球队一天练一次，五年下来，他们就追不上我了。我持续打磨身体、脚步、投篮，五年、十年之后，差距会大到他们望尘莫及。’ 在他跟我讲这番话之前，我从来没有这么思考过。我夏天也会去健身房力量训练、跑道上跑两小时再打球，算下来一天也相当于三段训练，但我从来没有像他这样，形成一套清晰的长期逻辑。 我感慨的是，他年纪轻轻就看透了这个道理。他明白：只要比同档次的对手练得更多、更久、更拼，早晚有一天，对手就不再和他处在同一个层级。科比非常聪明。他说：‘从逻辑上来说，我坚持这么做，你就追不上我。’事实证明，他是对的，这套方法奏效了。”